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“上班族”秋季养生宝典 你get到了吗?
  
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1。下午好,秋季洗头

秋季洗头很重要。记住,建议中午洗头,这样容易干燥,也不容易感冒。最忌讳的是早上洗头。如果你早上洗头不洗,你会出去,这很容易导致偏头痛和其他脑部疾病。晚上不容易洗,头发容易变形,容易造成颈部和前额痤疮,还会造成汗斑。

2。预防秋季干眼

秋季干燥天气。最容易干燥的地方是眼睛、脸颊和手。对于另外两个部分,化妆品可以用来改善眼睛干燥,但最好是寻找眼药水。尤其是那些在办公室使用电脑的上班族,应该特别注意。不要盯着一件东西看太久,最好经常眨眼睛,这样你的泪腺就会湿润你的眼睛。

3。牙刷更换频率在秋季加快

记住,在秋季刷牙时,尤其是在秋季使用牙刷时,建议每半个月更换一次牙刷。此外,秋季刷牙时,建议选用含盐量高的牙膏,以清洁口腔,达到消毒效果。

4。秋天出门时记得戴口罩。

秋天外出时戴上口罩,尤其是早上,如果你起得太早,或者如果你是一个晚上回家太晚的上班族。更不用说鼻炎患者了。戴口罩不仅可以保护,还可以隔离空气中许多不干净的东西,这对上班族的呼吸系统非常有帮助。

5。秋天的电话不应该太长,办公室工作人员,尤其是职业女性,打不完电话。这是一个非常危险的习惯,不仅会加速衰老,还会给你的脖子、大脑和眼睛带来相应的问题。因此,建议电话通话不应超过15分钟。打电话时,不要扭来扭去,坐着接电话。

7。记得在秋天穿袜子

8。秋季经常换鞋“每天换鞋,睡个好觉”。秋天来了。虽然不如夏天好,你可以每天换鞋,但还是建议你每两天换一次鞋。这样,足部细菌的生长就会减少。另外,秋天的疲劳非常严重,你哪儿也睡不着。建议你睡在舒适的床上。只有这样,你才能有高质量的睡眠。对于办公室工作人员来说,这是一种减压和提高能量的方法。

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